理解自己，是改变的开始

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反刍思维是指反复咀嚼负面情绪与事件的心理模式。本文解析成因，并给出可操作的缓解方法。

◷ 5 min · 情绪成长

焦虑并非全无价值。把焦虑理解为身体的警报系统，有助于我们以更温和的方式应对它。

◷ 7 min · 关系与家庭

原生家庭塑造了我们的一部分，但不决定我们的全部。了解代际传递，是疗愈与改变的开始。